這篇文章可以用聽的 點擊播放 00:00 00:00 睡眠時間充足、睡眠品質好能提升免疫力，遠離失智、降低死亡風險。 每天睡眠時間要多長？ 睡眠時間如何計算？ 從嬰兒到老人，各年齡層的理想睡眠時間大公開。 2023-06-29 ．文 ／ 柯勝文 ．責任編輯 ／ 陳祖晴 ．出處 ／ 康健編輯部 ．圖片來源 ／ Shutterstock 睡7小時後，我是否感覺有休息到了，還是至少需要8或9小時？ 我白天有困倦的感覺嗎？ 我是否依靠咖啡因來維持一整天的精神？ 我的睡眠夥伴是否注意到，我在夜間翻來覆去或有任何睡眠問題？ 你的起床時間 完成5～6個90分鐘的睡眠週期 留出15分鐘入睡時間 猜你喜歡 活動看板 其他人也看 睡眠時間充足、睡眠品質好能提升免疫力，遠離失智、降低死亡風險。
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日本扁柏具有抗氧化、抗癌、抗病毒等活性，其活性成分可作藥理的研究。 [8] 日本扁柏樹體秀麗，小枝下垂，枝葉排成一個平面，婀娜多姿，枝葉翠綠，形態優美；分枝較多，下枝較低，樹形飽滿；可孤植、對植、列植、叢植均有高度觀賞價值。 [7] 日本扁柏常綠，有效地起到了保持水土，涵養 ...
開始計算 生命靈數計算方式，將出生年月日加總至個位數，請在上方表格直接輸入你的生日。 如1983年03月13日生日， 1+9+8+3+0+3+1+3=28；2+8=10，1+0=1。 範例的生命靈數為1。 算出你的生命靈數的數字後，除了看你是幾號人（即你的生命靈數）的性格特質，也可加碼看生日數的特質，即你的出生日期加總數字（例如13日的生日數是1+3=4），它是你性格的外在呈現、人們眼中的你。 只不過他人眼中的你，有時不一定會如實地呈現你的全貌，所以要暸解生命靈數和生日數之間的差異，就能知道一生中可能會發生的哪種矛盾與衝突，或會造成他人誤解你的原因。 一個生命靈數是傾向獨立自主的1號人，在他人眼中的人設卻是一位務實、重視安全感的4號人，如此落差明顯的特質，難免會讓人搞不懂他到底是愛自由？
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「苔痕上階綠，草色入簾青。 」 一直喜歡這兩句唐詩。 古樸天然讓人神往，是劉禹錫〈陋室銘〉的句子。 年輕時能背全詩，印象最深的是苔痕草色兩句，尤其是頭一句，因為苔痕。 就像杜甫詩〈客至〉，也只記得「花徑不曾緣客掃，蓬門今始為君開」，因為花徑。 當年在安娜堡第一次買屋看房子，見到一棟前院有株高大楓香樹，底下一簇簇茸茸綠苔，加上木牆窄門和房子本身現代明亮，誘使我們買了下來。 住進去後，始終不減對那綠苔的喜愛。 似乎是在初中生物課上學到了苔蘚以後，便對苔蘚特別感興趣，不管是石上樹上或是森林地上。 許多年前，到華盛頓州的奧林匹亞國家公園，滿目蓊鬱溫帶雨林，樹枝綠苔包裹如毯或垂掛如簾，幽深神祕，給我如見親人之感。 後來到緬因鹿島，走進一片樹林，腳下厚苔如氈，儼然走在夢中。
順帶一提，關於招財進寶的說法最初來自蕭何月下追韓信這個典故，由於蕭何深知人才的重要，所以在家中寫上「招才進寶」的橫匾，當中的「才」指人才，他認為才為國寶，文才可安邦，武才能定國，人才奠定了國家的強盛根本。 後來才被商界採用，並將才改為財。 電影《新紮師妹》中虛構的「Sir」字（網上圖片） 相信大家小時候總會對招財進寶這個合體字感到好奇，並且執起筆來學會書寫。 中國陝西還有一個有過之而無不及的合體字，與之不同的是，人們懂得讀卻未必懂得寫，是當地一種傳統麵食，讀作「Biáng」、又寫作「Biáng Biáng麵」或「奤奤麵」，源於製作這種麵時摔打麵團所發出的聲音。 這個字相當複雜，一時三刻也難以學懂如何寫，因為竟是源於一首詩。 「Biáng」字（圖片來源：Wiki）
1) 在擺放時要高過宅主的頭頂，不可低於人的頭頂。 2) 向著自己屋內，不應向著屋外。 3) 不要靠近污穢的地方，如廁所附近，最好放置在南方。 4) 可以擺放客飯廳，如需要擺放睡房，請留言。 5) 壽星可以供奉在家中神位上。 (四) 可以單獨擺放一尊「沉香木壽星公」？ 「壽星公」可以單獨擺放，亦可以「福祿壽」三星一起供奉，俗語說："家供壽星公，一家長命中"。 「壽星公」在氣場上能相互協調、相互提升，起到增福、增名、增壽的作用。 (五) 為什麼我要請一尊「沉香木壽星公」？ 1) 跟長輩一起住，很想一家人健康康康。 2) 自己年歲也不少，想自己長壽健康。 3) 家中供奉一尊仙家，這樣最能使老人吸收到壽星散發出的健康氣場。
這一點是心理作用或是傳統人文美學觀念起作用。 至於吉樹，它是植物特性、寓意諧音來確定，而且現實生活中人們趨這種觀點，如風水學者認為棕櫚、橘樹、竹、椿、槐樹、桂花、靈芝、梅、榕、棗、石榴、葡萄、海棠13種植物增吉植物，桃、柳、艾、銀杏、柏、茱萸、無患子、葫蘆8種植物有化煞驅邪作用，建議人們參考運用。 風水學主張合理密植。 它認為：周圍局形情況下，不可多栽樹，否則會助其陰；於背後左右之處曠者，則密植以障其空。 這種觀點我們是認同，但下述一些論述迷信色彩太重，我們可以拋棄："獨樹，寡母孤孫"、"門林中，突病多"、"門前雙樹，畜傷人"、"左樹右無，吉多"、"左樹三五，夫妻剋"、"兩樹夾屋，定喪骨肉"、"獨樹，二姓睦"、"左樹重障，財年"。
14點是幾點
